[...] co miałam zjeść. Niedospana byłam czułam sie pół dnia jak zombi. Niestety wrócił mi śmierdzący oddech (co jakiś czas mi wraca po zabawie z Dukanem kiedyś, kiedyś tam). Poszłam zrobić areo po 21}:-( 10 min schody + 20 min marsz na bieżni (2 km) Łapy dalej bolą i do tego doszły łydki, nie umiem tego rozciągnąc, boli przy każdym kroku. [...]
[...] a takowych nie posiadam. Ale dziś poprosze dziwczę moje, to zrobi i dostaniecie obaj Co do wzrostu: ja nawet jak miałem 185 to w dowodzie wpisane mialem 190 dla równości.. W ogóle tak lubiłem sobie wpisać 190..dla równości. Siwy, co do tego cytatu, to tam miało być "cie" a nie "się", tylko późno było i mi sie pokręciło...
[...] skoro mi zapisał ten chlorowodorek pseudoefki to bede to brac,ale nie na noc bo w koncu chce sie wyspac to tak teraz sobie mysle... po co wszyscy kupuja tussi (fakto ze tam jest efedryna a nie pseudo) skoro tam jest iles innych rzeczy jeszcze,jak pewnie lepsze byłoby to co biore ten chlorowodorek pseudoefy. To sa tabletki 60 mg, skoro mniej [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
przeciez nic nie odp*****lam jak to nie? powiedziałeś że lubisz ponizać swoją dziewczyne i patrzeć jak płacze z powodu twoich zlosliwosci. juz za to dałbym ci bana.%-) oj tam odrazu ponizac... po prostu denerwowac bo wtedy ladnie wyglada taka wkurzona :P zaraz mi sie zeche i wyszukam te wypowiedzi %-) wyraznie napisales ze cie kreci jak jej [...]
[...] czekanie bo pierwsze walki dziecina pałki i semicontact.nasza kategoria rozpoczęła się o jakiejś 18.00.walkę miałem o 21 #-P żeby nie kofeina i energy drinki to nikt by tam nie usiedział tyle czasu bez snu. w swojej katgorii -90kg seniorzy(3x1min 1 runda boks,2 runda kick light,3 runda light contact oczywiście light contact tylko z nazwy [...]
[...] więc powinieneś tak zrobić. 3. Jeżeli chodzi o dietę, to najpierw się zastanów czy chcesz masę czy rzeźbę najpierw. Jak się zdecydujesz to zapraszam do działu odżywianie, a tam Ci pomogą z dietą. 4. FBW jest dobry na masę myślę, ale tylko na początku u mnie zadziałał. Później ruszył mnie bardziej split. Ale nie ruszaj splitu jeszcze przez jakiś [...]
2 kolejne linki które podałem tam masz gotowy plan do użytku co tutaj układać? przeczytaj jeszcze raz a dokladnie, tam masz już gotowy plan, + wskazówki,+ trochę teorii. dlaczego plan donjazyresko jest do dupy? odpowiedź masz w pierwszym linku który podałem, jakbyś przeczytaj na spokojnie, zrozumiał, to już byś miał nie dość że ułożony plan [...]
panowie, dziwna sprawa jest od 8 lutego czyli od mojej kontuzji (na poprzendiej stronie opisałem) praktycznie nie wyciskalem, tzn. po jakichś 3-4 tyg (nie pamiętam) robiłem wyciskanie w bardzo wąskim uchwycie głową w dół na dopompowanie trica, malutkim ciężarem (30-40kg) gdzie bólu nie czułem itd nic mnie nie boli, robię wyciąg górny (rozciągam [...]
[...] aeroby to szybciej szło byś doszedł do efektu zrzucenia tkanki tluszczowej. - ćwiczenie około 21-22 Hmm, wydaje mi sie że be znaczenia DIETA - "poczytaj sobie to i tamto i uloz diete" "to jak nie masz czasu, to inni tez nie beda mieli go dla Ciebie" Drogi Panie ... masz w 100% racje masz malo czasu, i chcesz by ktoś ci [...]
ta, 15powt w martwym ciagu chyba doloze nie wiem co ja tam wiem, co mam robic, bo jakos do tej pory robilem i bylo ok ale moze zaiebisty koucz - maaaaaaax uajt! - mi rozpisze cos lepszego. bo 25kg dolozyc do obecnego wyniku, to sporo troche.
[...] ,a potem przychodzi z palkami i przy mnie opowiada jak ja to jej pomocy potrzbuje , k***a mac ale sie wk***ilem ,ale naszczescie to nie popsulo do konca mojego humoru , bo i tam krece swoje a w piatek odbieram swojego clk kompresora i zarobiony z pozadna furka i dupoeczka wyp*****lam na sex wakacje i h** :-P p.s. a ex zycze wyszystkiego co tylko [...]
No tak Drygu wiem ze sa tam te treningi. Baa... nawet 2 razy juz na nich bylem :) z tym ze tu pojawia sie problem co dalej. Wlasnie chodzi mi teraz o ta filozofie. Mnie szczerzemowiac to wisi.. byle by nie zmuszali do jednoczenia sie z kosmosem czy cos. Ale hehe z takich czy innych wzgledow mojemu tatuskowi to <nie> wisi. Bleh. nawet mi sie [...]
"ale jaki max ? jedno powtórzenie czy piatki ??" -- chodzi mi o max dla danego zakresu powtórzeń "tam gdzie są * to właśnie chcę zwiekszyć ciężar o 2,5 > zeby skoki byly zgodne " -- co to znaczy, żeby skoki były zgodne? "ciężar przy barkach jest podkreślony ponieważ ,przy DZIESIĄTKACH wycisnołem 9razy, a przy [...]
Fajnie jest jak ktoś doceni to co robisz :-) Niestety coś za coś. Obawiam się że nie pozwolę już sobie na to by mu rzucić kartkę papieru i ołówek, mówiąc "narysuj mi co tam chcesz i jak i gdzie a ja zrobię", tylko będzie trzeba gadać i gadać i jeszcze więcej gadać i odbierać wszystkie telefony. Się w kanał wj**a^%$*&^%łem.
Szajba, rzadko się chyba widzi kolarzy z kompresją (w peletonie raczej nie widziałem, a czasówek nie pamiętam), a biegasz też w kompresji na łydkach? Nie to że bym chciał używać bo przy moich przebiegach to raczej nie przydatne, ale widziałem że Turoń lata więc chyba coś tam jednak daje ;-)? Używam kompresji gdyż niewątpliwie wspomaga krążenie co [...]
[...] bez metronomu. To jest tylko dodatek. A wiecie co. Te przytrzymanie na dole to fajnie wzmacnia siłe na klatkę i parametry. To też u chłopaków zauważyłem jak szybko po takich treningach wskoczyli na siłowe treningi. Cześć z nich na kwiecień 2023 na MP kolejne już mi zapowiedziała że chce startować ale w timer rytm Bo tam mają szansę.
[...] Wiesz po gębie nie chcę dostać ale szybko to napewno by ucieszyło a przynajmniej napaliło na następny etap. Ja tak jak niewierny Tomasz jak nie zobaczę to nie uwierzę (pamiętam jescze z dzieciństwa). Narazie staram sie zdobyć jak najwięcej informacji na temay tego co chcę robić, jakimi środkami z jaką determinacją by wiesz zacząć tak na powaznie [...]
Ja w tym roku jade albo do USA albo do anglii na work&travel, zaplace jakiejs firmie/biuro podrozy, niech mi jedna robote znajda, a jak juz tam trafie....to pierwsze co robie to BJJ z jakims Gracie
Konkurs/Tamaqucci/podsumowanie str14
